Aamulenkki 31.12.2008 klo 6:50

Matka: n. 17 km
Aika: 91 min
Keskinopeus: 11,2 km/h
Keskisyke 144 bpm
Maksimisyke 157 bpm

Palokasta Ruokkeentien kautta Laajavuoreen, sieltä Killerin ja Köhniön kautta Keltinmäkeen ja lopuksi Myllyjärven kautta Agoraan. Unohdin laittaa Forwardin härvelistä mittauksen käyntiin, joten luvut arvioita.

Musiikki: Amorphis - Eclipse

Iltapäivälenkki 30.12.2008 klo 16:19

Traxmeet>

Musiikki: Amorphis - Am Universum

Aamulenkki 30.12.2008 klo 7:07

Traxmeet>

Musiikki: Amorphis - Silent Waters

Iltapäivälenkki 29.12.2008 klo 16:16

Traxmeet>

Musiikki: Anathema

Aamulenkki 29.12.2008 klo 7:32

Traxmeet>

Musiikki: Amon Amarth

Tapanin tyrmäys 26.12.2008 klo 10:03

Traxmeet>
Tulokset>

Iltapäivälenkki 22.12.2008 klo 16:09

Traxmeet>

Aamulenkki 22.12.2008 klo 6:58

Traxmeet>

Musiikki: Airbourne - Runnin' Wild

Maastolenkki 21.12.2008 klo 10:16

Ladun majan 20 km Joneksen ja Timpan kanssa,

Traxmeet>

Iltalenkki 18.12.2008 klo 17:18

Traxmeet>

Aamulenkki 18.12.2008 klo 7:04

Traxmeet>

Yskä vaivasi vielä, muuten olo jo parempi.

A-virus 9.12.-17.12.

Väsytti, särki lihaksia, kauhea yskä ja räkätauti...

Iltapäivälenkki 08.12.2008 klo 16:12

Traxmeet>

Aamulenkki 08.12.2008 klo 7.07

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 05.12.2008 klo 15:39

Traxmeet>

Aamulenkki 05.12.2008 klo 6:28

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 04.12.2008 klo 16:53

Traxmeet>

Aamulenkki 04.12.2008 klo 6:25

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 02.12.2008 klo 16:47

Traxmeet>

Aamulenkki 02.12.2008 klo 6:54

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 01.12.2008 klo 16:10

Traxmeet>

Aamulenkki 01.12.2008 n. klo 7

Traxmeet-palvelu hävitti datan, tässä arvio lenkin pituudesta ja kestosta:

Pituus: 15 km
Kesto: 80 min

Musiikki: Haggard

Iltapäivälenkki 28.11.2008

Traxmeet>

Aamulenkki 28.11.2008

Traxmeet>

Kurkokup 27.11.2008

Traxmeet>

Tulokset>

Iltapäivälenkki 25.11.2008

Traxmeet>

Aamulenkki 25.11.2008

Traxmeet>

Iltalenkki 23.11.2008

Traxmeet>

Musiikki: Ayreon - 01011001

Iltapäivälenkki 21.11.2008

Palokasta Peurunkaan polkuja, teitä ja maakuntauraa pitkin.

Traxmeet>

Musiikki: Metallica - Death Magnetic

Kurkokup 20.11.2008

Traxmeet>

Tulokset>

Iltapäivälenkki 18.11.2008

Traxmeet>

Aamulenkki 18.11.2008

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 14.11.2008

Traxmeet>

Aamulenkki 14.11.2008

Traxmeet>

Kurkokup 13.11.2008

Traxmeet>

Tulokset>

Iltapäivälenkki 11.11.2008

Traxmeet>

Aamulenkki 11.11.2008

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 10.11.2008

Traxmeet>

Aamulenkki 10.11.2008 klo 7:03

Kesto: 48 min
Matka: 8 889 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 14,4 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 148 bpm

Traxmeet>

Musiikki: Metallica - Death Magnetic

Iltapäivälenkki 07.11.2008 klo 15:57

Kesto: 48 min
Matka: 8 579 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 17,1 km/h
Keskisyke: 129 bpm
Maksimisyke: 144 bpm

Traxmeet>

Musiikki: AC/DC

Aamulenkki 07.11.2008 klo 7:04

Kesto: 48 min
Matka: 8 950 m
Keskinopeus: 9,8 km/h
Huippunopeus: 14,3 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 149 bpm

Traxmeet>

Musiikki: Evergrey - Torn

Kurkokup 06.11.2008 klo 18:08

Kesto: 33 min
Matka: 5 504 m
Keskinopeus: 9,8 km/h
Huippunopeus: 13,7 km/h
Keskisyke: 169 bpm
Maksimisyke: 181 bpm

Traxmeet>

Tulokset>

Sadismi-suunnistus 01.11.2008 klo 9:21

Kesto: 236 min
Matka: 32 243 m
Keskinopeus: 8,2 km/h
Huippunopeus: 17,9 km/h
Keskisyke: 150 bpm
Maksimisyke: 181 bpm

Traxmeet>

Tulokset>

Kommentit: pummattiin n. 45 min 1. rastia

Kurkokup 30.10. 2008 klo 18:10

Kesto: 67 min
Matka: 6 025 m
Keskinopeus: 5,4 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 162 bpm

Traxmeet>

Tulokset>

28.10.2008 klo 15:51

Kesto: 51 min
Matka: 9 463 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 136 bpm
Maksimisyke: 154 bpm

Traxmeet>

28.10.2008 n. klo 7

Kesto: 45 min
Matka: 8 500 m
Keskinopeus: 11,3 km/h
Keskisyke: 132 bpm
Maksimisyke: 156 bpm

Iltapäivälenkki 24.10.2008 klo 15:42

Kesto: 46 min
Matka: 8 693 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 19,5 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 145 bpm

Traxmeet>

Aamulenkki 24.10.2008 klo 6:58

Kesto: 50 min
Matka: 8 969 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 21,0 km/h?
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 143 bpm

Traxmeet>

Kurkokup 23.10.2008 klo 19:03

Kesto: 83 min
Matka: 6 870 m
Keskinopeus: 4,9 km/h
Huippunopeus: 11,7 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 170 bpm

Traxmeet>

Tulokset>

Iltapäivälenkki 21.10.2008 klo 16

Kesto: 47 min
Matka: 8 500 m
Keskinopeus: 10,9 km/h
Huippunopeus: -
Keskisyke: 132 bpm
Maksimisyke: 146 bpm

Aamulenkki 21.10.2008 klo 7:02

Kesto: 49 min
Matka: 8 935 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 12,8 km/h
Keskisyke: 130 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: - m

Traxmeet>

Musiikki: AC/DC

Iltalenkki 19.10.2008 klo 18:30

Kesto: 96 min
Matka: 18 461 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 16,8 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 156 bpm
Maksimikorkeus: - m

Traxmeet>

Musiikki: AC/DC

Iltapäivälenkki 17.10.2008 klo 15:43

Kesto: 48 min
Matka: 9 720 m
Keskinopeus: 12,0 km/h
Huippunopeus: 18,6 km/h
Keskisyke: 150 bpm
Maksimisyke: 167 bpm
Maksimikorkeus: 137 m

Traxmeet>

Musiikki: Metallica - Death Magnetic

Aamulenkki 17.10.2008 klo 7:36

Kesto: 45 min
Matka: 8 828 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 16,9 km/h
Keskisyke: 145 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 143 m

Traxmeet>

Musiikki: Metallica - Death Magnetic

Kurkocup 16.10.2008 klo 19:01

Kesto: 80 min
Matka: 7 148 m
Keskinopeus: 5,4 km/h
Huippunopeus: 16,2 km/h
Keskisyke: 143 bpm
Maksimisyke: 176 bpm
Maksimikorkeus: 187 m

Traxmeet>

Tulokset>

Iltapäivälenkki 14.10.2008 klo 16:29

Kesto: 45 min
Matka: 8 657 m
Keskinopeus: 11,5 km/h
Huippunopeus: 16,7 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 141 bpm
Maksimikorkeus: 122 m

Traxmeet>

Musiikki: Black Stone Cherry - Folklore and Superstition

Aamulenkki 14.10.2008 klo 6:52

Kesto: 50 min
Matka: 8 867 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 16,0 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 142 bpm
Maksimikorkeus: 146 m

Traxmeet>

Musiikki: Vollbeat - Guitar Gangsters & Cadillac Blood

Iltapäivälenkki 12.10.2008 klo 14:17

Kesto: 63 min
Matka: 13 109 m
Keskinopeus: 12,3 km/h
Huippunopeus: 18,1 km/h
Keskisyke: 154 bpm
Maksimisyke: 170 bpm
Maksimikorkeus: 162 m

Traxmeet>

Musiikki: Metallica - Death Magnetic

Iltapäivälenkki 10.10.2008 klo 15:50

Kesto: 64 min
Matka: 12 026 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 15,7 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 147 bpm
Maksimikorkeus: 166 m

Traxmeet>

Musiikki: Black Stone Cherry - Folklore and Superstition

Aamulenkki 10.10.2008 klo 6:40

Kesto: 47 min
Matka: 8 781 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 14,5 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 154 bpm
Maksimikorkeus: 146 m

Traxmeet>

Musiikki: Vollbeat - Guitar Gangsters & Cadillac Blood

Iltapäivälenkki 8.10.2008 klo 16:56

Kesto: 43 min
Matka: 8 644 m
Keskinopeus: 12,0 km/h
Huippunopeus: 15,7 km/h
Keskisyke: 145 bpm
Maksimisyke: 161 bpm
Maksimikorkeus: 123 m

Traxmeet>

Musiikki: Black Stone Cherry - Folklore and Superstition

Aamulenkki 8.10.2008 klo 7:10

Kesto: 43 min
Matka: 8 811 m
Keskinopeus: 12,2 km/h
Huippunopeus: 15,6 km/h
Keskisyke: 146 bpm
Maksimisyke: 164 bpm
Maksimikorkeus: 148 m

Traxmeet>

Musiikki: Soulfly - Conquer

Iltapäivälenkki 7.10.2008 klo 16:22

Kesto: 42 min
Matka: 8 685 m
Keskinopeus: 12,2 km/h
Huippunopeus: 15,3 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 161 bpm
Maksimikorkeus: 127 m

Traxmeet>

Musiikki: Metallica - Death Magnetic

Aamulenkki 7.10.2008 klo 7:03

Kesto: 45 min
Matka: 8 818 m
Keskinopeus: 11,7 km/h
Huippunopeus: 18,2 km/h
Keskisyke: 140 bpm
Maksimisyke: 163 bpm
Maksimikorkeus: 146 m

Traxmeet>

Musiikki: Trivium - Shogun

Iltapäivälenkki 3.10.2008 klo 16:58

Kesto: 44 min
Matka: 8 716 m
Keskinopeus: 11,8 km/h
Huippunopeus: 14,0 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 156 bpm
Maksimikorkeus: 115 m

Traxmeet>

Musiikki: Vollbeat - Guitar Gangsters & Cadillac Blood

Aamulenkki 3.10.2008 klo 7:21

Kesto: 44 min
Matka: 8 837 m
Keskinopeus: 11,9 km/h
Huippunopeus: 15,3 km/h
Keskisyke: 146 bpm
Maksimisyke: 163 bpm
Maksimikorkeus: 145 m

Traxmeet>

Musiikki: Vollbeat - Guitar Gangsters & Cadillac Blood

Iltapäivälenkki 1.10.2008 klo 15:34

Kesto: 29 min
Matka: 5 678 m
Keskinopeus: 11,7 km/h
Huippunopeus: 17,2 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 123 m

Musiikki: Vollbeat - Guitar Gangsters & Cadillac Blood

Traxmeet>

Aamulenkki 1.10.2008 klo 6:22

Kesto: 49 min
Matka: 8 837 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 15,5 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 175 bpm
Maksimikorkeus: 148 m

Musiikki: Vollbeat - Guitar Gangsters & Cadillac Blood

Traxmeet>

Kuntorastit 25.9.2008 klo 17:02

Kesto: 60 min
Matka: 6 895 m
Keskinopeus: 6,8 km/h
Huippunopeus: 16,1 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 173 bpm
Maksimikorkeus: 148 m

Traxmeet>

Tulokset>

Kuntorastit 18.9.2008 klo 16:58

Kesto: 39 min
Matka: 5 047 m
Keskinopeus: 7,7 km/h
Huippunopeus: 15,4 km/h
Keskisyke: 136 bpm
Maksimisyke: 156 bpm
Maksimikorkeus: 183 m
Kokonaisnousu: - m

Traxmeet>

Tulokset>

Eka lenkki maratanjuoksun jälkeen. Reidet vielä kipeet!

Finlandia-marathon 13.9.2008 klo 13:00

Kesto: 211 min (3:30:11)
Matka: 42 239 m
Keskinopeus: 12,0 km/h
Huippunopeus: 18,6 km/h
Keskisyke: 169 bpm
Maksimisyke: 180 bpm
Maksimikorkeus: 95 m
Kokonaisnousu: 177 m
Musiikki: AC/DC, Dragonforce, Metallica

Traxmeet>

Juoksu oli puoliväliin saakka helppoa (puolivälin väliaika 1:32:11). Sen jälkeen reidet menivät aivan tönköiksi ja loppu oli sinnittelyä. Puolivälistä n. 31 km saakka matka taittui vielä juosten n. 5 min/km-vauhtia, mutta sen jälkeen loppumatka taittui vuoronperään juosten ja kävellen. Ilmeisesti alkuvauhti oli sittenkin liian kova tai matka liian pitkä:-)

Tulokset>

Kuntorastit 11.9.2008 klo 17:43

Kesto: 35 min
Matka: 3 022 m
Keskinopeus: 5,1 km/h
Huippunopeus: 9,3 km/h
Keskisyke: 114 bpm
Maksimisyke: 137 bpm
Maksimikorkeus: 162 m
Kokonaisnousu: 65 m

Traxmeet>

Iltalenkki 7.9.2008 klo 20:24

Kesto: 54 min
Matka: 10 733 m
Keskinopeus: 11,9 km/h
Huippunopeus: 16,1 km/h
Keskisyke: 146 bpm
Maksimisyke: 163 bpm
Maksimikorkeus: 111 m
Kokonaisnousu: 63 m
Musiikki: Metallica, Dragonforce

Traxmeet>

Maratonin tavoitevauhdilla kympin lenkki tasaisessa maastossa.

Kuntorastit 4.9.2008 klo 18:27

Kesto: 79 min (suunnistus 71 min)
Matka: 8 421 m (suunnistus 7 487 m )
Keskinopeus: 4,7 km/h
Huippunopeus: 15,6 km/h
Keskisyke: 142 bpm
Maksimisyke: 164 bpm
Maksimikorkeus: 198 m
Kokonaisnousu: 285 m

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 31.8.2008 klo 14:24

Kesto: 92 min
Matka: 16 854 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 18,7 km/h
Keskisyke: 130 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: 169 m
Kokonaisnousu: 226 m
Musiikki: Slipknot, Metallica, Dragonforce

Traxmeet>

Iltapäivälenkki 29.8.2008 klo 16:04

Kesto: 36 min
Matka: 6 996 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 12,6 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 147 bpm
Maksimikorkeus: 118 m
Kokonaisnousu: 61 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Scream Aim Fire

Traxmeet>

Aamulenkki 29.8.2008 klo 7:34

Kesto: 47 min
Matka: 8 905 m
Keskinopeus: 11,3 km/h
Huippunopeus: 15,8 km/h
Keskisyke: 136 bpm
Maksimisyke: 152 bpm
Maksimikorkeus: 147 m
Kokonaisnousu: 88 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Poison

Traxmeet>

Kuntorastit 28.8.2008 klo 17:21

Kesto: 65 min (suunnistus 53 min)
Matka: 6 372 m (suunnistus 5 846 m)
Keskinopeus: 4,9 km/h
Huippunopeus: 16,3 km/h
Keskisyke: 143 bpm
Maksimisyke: 163 bpm
Maksimikorkeus: 239 m
Kokonaisnousu: 127 m

Traxmeet>

2. rastilla n. 6-7 min pummi!

Tulokset>

Iltapäivälenkki 26.8.2008 klo 16:37

Kesto: 64 min
Matka: 12 175 m
Keskinopeus: 11,3 km/h
Huippunopeus: 20,3 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 155 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 188 m
Musiikki: Lacuna Coil - Karmacode

Traxmeet>

Aamulenkki 26.8.2008 klo 6:40

Kesto: 78 min
Matka: 14 579 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 17,8 km/h
Keskisyke: 138 bpm
Maksimisyke: 190 bpm
Maksimikorkeus: 169 m
Kokonaisnousu: 225 m
Musiikki: Motörhead - Motorizer

Traxmeet>

Iltalenkki 24.8.2008 klo19:34

Kesto: 126 min
Matka: 21 815 m
Keskinopeus: 10,4 km/h
Huippunopeus: 16,9 km/h
Keskisyke: 124 bpm
Maksimisyke: 145 bpm
Maksimikorkeus: 163 m
Kokonaisnousu: 237 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Traxmeet>

Iltalenkki 23.8.2008 klo 21:17

Kesto: 38 min
Matka: 7 827 m
Keskinopeus: 12,3 km/h
Huippunopeus: 18,0 km/h
Keskisyke: 143 bpm
Maksimisyke: 169 bpm
Maksimikorkeus: 152 m
Kokonaisnousu: 91 m
Musiikki: Motörhead

Traxmeet>

Aamulenkki 21.8.2008 klo 6:42

Kesto: 128 min
Matka: 22 517 m
Keskinopeus: 10,5 km/h
Huippunopeus: 13,9 km/h
Keskisyke: 128 bpm
Maksimisyke: 153 bpm
Maksimikorkeus: 165 m
Kokonaisnousu: 252 m

Traxmeet>

Kuntorastit 20.8.2008 klo 17:56

Sotkamon Jymyn järjestämät kuntorastit Huhtikankaalla (A-rata 5,8 km), verryttelyt alkuun ja loppuun

Kesto: 68 min (suunnistus n. 40 min)
Matka: 8 652 m (Suunnistus 6 229 m)
Keskinopeus: 9,1 km/h (suunnistus)
Huippunopeus: 13,2 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 168 bpm
Maksimikorkeus: 206 m
Kokonaisnousu: 131 m

Traxmeet>

Kuntorastit 19.8.2008 klo 17:31

Kajaanin Suunnistajien järjestämät Tiistairastit Joutenlammella

Kesto: 66 min (suunnistus 53 min)
Matka: 9 637 m (Suunnistus 8 397 m)
Keskinopeus: 7,9 km/h (suunnistus)
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 161 bpm
Maksimisyke: 172 bpm
Maksimikorkeus: 197 m
Kokonaisnousu: 187 m

Traxmeet>

Tähän sisältyy alku ja loppuverryttelyt, suunnistuksen osuus noin 8,4 km

Tulokset>

Väliajat>

Aamulenkki 17.8.2008 klo 7:06

Kesto: 160 min
Matka: 21 200 m (arvio, paristo loppu n. 2 tunnin kohdalla)
Keskinopeus: 7,4 km/h
Huippunopeus: 14,1 km/h
Keskisyke: 122 bpm
Maksimisyke: 147 bpm
Maksimikorkeus: 327 m
Kokonaisnousu: 548 m (loppuosan nousut puuttuvat)

Traxmeet>

Paristot loppuivat tallentimesta 15 km kohdalla

Kuvat otettu sumuisen Vuokatinvaaran päältä n. klo 9

Iltapäivälenkki 16.8.2008 klo 14:11

Kesto: 99 min
Matka: 14 767 m
Keskinopeus: 8,9 km/h
Huippunopeus: 12,5 km/h
Keskisyke: 124 bpm
Maksimisyke: 159 bpm
Maksimikorkeus: 322 m
Kokonaisnousu: 370 m

Traxmeet>

Katinkullasta käsin kevyttä hölkkää Vuokatin kankailla ja vähän Vaaran laellakin.

Kuntorastit 14.8.2008 klo 18:12

Kesto: 83 min
Matka: 9 313 m
Keskinopeus: 6,7 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 154 bpm
Maksimisyke: 176 bpm
Maksimikorkeus: 164 m
Kokonaisnousu: 219 m

Traxmeet>

Tähän sisältyy alku ja loppuverryttelyt, suunnistuksen osuus noin 7,5 km

Tulokset>

Iltapäivälenkki 12.8.2008 klo 16:30

Kesto: 63 min
Matka: 12 146 m
Keskinopeus: 11,5 km/h
Huippunopeus: 15,8 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 153 bpm
Maksimikorkeus: 163 m
Kokonaisnousu: 183 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Scream Aim Fire

Traxmeet>

Aamulenkki 12.8.2008 klo 6:57

Kesto: 52 min
Matka: 9 962 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 14,1 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 169 bpm
Maksimikorkeus: 146 m
Kokonaisnousu: 102 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Poison

Traxmeet>

Nyt näyttää sykkeetkin oikeanlaisilta. Käytin tänään Polarin muovista sykepantaa. Ilmeisesti Frwd:n oma kankainen panta on herkkä tärähdyksille. Maastossa sekin toimii paremmin.

Iltapäivälenkki 10.8.2008 klo 13:09

Kesto: 88 min
Matka: 13 858 m
Keskinopeus: 9,4 km/h
Huippunopeus: 14,9 km/h
Keskisyke: 156 bpm
Maksimisyke: 212 bpm
Maksimikorkeus: 149 m
Kokonaisnousu: 205 m

Traxmeet>

FRWD:n oma sykepanta lähettää oudon korkeita sykkeitä. Täytyypä testata Polarin pannalla vertailun vuoksi.

Aamulenkki 8.8.2008 klo 6:53

Kesto: 82 min
Matka: 14 738 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 16,9 km/h
Keskisyke: 158 bpm
Maksimisyke: 205 bpm
Maksimikorkeus: 167 m
Kokonaisnousu: 234 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Traxmeet>

Kuntorastit 7.8.2008 klo 17:15

Kesto: 61 min
Matka: 7 931 m
Keskinopeus: 7,8 km/h
Huippunopeus: 11,0 km/h
Keskisyke: 168 bpm
Maksimisyke: 193 bpm
Maksimikorkeus: 239 m
Kokonaisnousu: 196 m

Traxmeet>

Tulokset>

Iltapäivälenkki 5.8.2008 klo 16:13

Kesto: 45 min
Matka: 8 541 m
Keskinopeus: 11,3 km/h
Huippunopeus: 18,3 km/h
Keskisyke: 151 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 128 m
Kokonaisnousu: 85 m

Musiikki: Lacuna Coil - Comalies

Traxmeet -data>

Aamulenkki 5.8.2008 klo 6:42

Kesto: 90 min
Matka: 16 486 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 18,8 km/h
Keskisyke: 166 bpm
Maksimisyke: 221 bpm
Maksimikorkeus: 168 m
Kokonaisnousu: 248 m

Musiikki: Paul Heaton - The Cross Eyed Rambler, Lacuna Coil - Comalies

Traxmeet -testidata>

Vähän korkeat sykkeet, lieneekö vikaa laitteissa, pumpussa vai kaalissa....

Poika pääsi Ameriikan uutisiin:-)

Aamulenkki 4.8.2008 klo 6:52

Kesto: 62 min
Matka: 12 981 m
Keskinopeus: 12,4 km/h
Huippunopeus: 18 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 210 bpm
Maksimikorkeus: 87 m
Kokonaisnousu: 54 m

Musiikki: Paul Heaton - Fat Chance

Traxmeet -testidata>

Kokeilin Finlandia Maratonin reittiä yhden kierroksen rantaraitilla (km-vauhti 4.48, jolla maraton menisi aikaan 3.22)

Aamulenkki 1.8.2008 klo 6:29

Kesto: 82 min
Matka: 14 747 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 15,2 km/h
Keskisyke: 149 bpm
Maksimisyke: 208 bpm
Maksimikorkeus: 168 m
Kokonaisnousu: 231 m
Musiikki: Lacuna Coil - Karmacode

Traxmeet -testidata>

Kuntorastit 31.7.2008 klo 17:18

Alkuverryttely
Kesto: 15 min
Matka: 1 700 m
Keskinopeus: 5,5 km/h
Keskisyke: 115 bpm

Kuntorastit Ilvesvuoressa (A-rata, n. 7km)
Kesto: 72 min
Matka: 8 128 m
Keskinopeus: 6,8 km/h
Huippunopeus: 12,1 km/h
Keskisyke: 160 bpm
Maksimisyke: 178 bpm
Maksimikorkeus: 182 m
Kokonaisnousu: 281 m

Loppuverryttely
Kesto: 4 min

Matka: 346 m

Nähtävästi tuli 5. rastilla n. 8-9 min pummi! Kokeilin tänään eka kertaa FRWD:n W-sarjan laitetta. Hyvin tuntui toimivan.

Traxmeet- testidata>

Tulokset>

Iltalenkki 29.7.2008 klo 16:14

Kesto: 64 min
Matka: 12 662 m
Keskinopeus: 11,9 km/h
Huippunopeus: 18,9 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 154 bpm
Maksimikorkeus: 167 m
Kokonaisnousu: 178 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Scream Aim Fire

Traxmeet -testidata>

Aamulenkki 29.7.2008 klo 6:20

Kesto: 118 min
Matka: 23 234 m
Keskinopeus: 11,8 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 167 bpm
Maksimikorkeus: 177 m
Kokonaisnousu: 279 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Traxmeet -testidata>

Iltalenkki 27.7.2008 klo 20:12

Kesto: 87 min
Matka: 15 521 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 13,8 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 143 bpm
Maksimikorkeus: 159 m
Kokonaisnousu: 214 m
Musiikki: Lacuna Coil - Karmacode

Traxmeet -testidata>

Päivälenkki 26.7.2008 klo 13:48

Kesto: 68 min
Matka: 14 351 m
Keskinopeus: 12,8 km/h
Huippunopeus: 21,5 km/h
Keskisyke: 155 bpm
Maksimisyke: 171 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 143 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - The Poison

Testasin tänään Elisan Traxmeet-palvelua kokeilutunnuksella. tässä linkki lenkkidataan>

Iltalenkki 25.7.2008 klo 20:28

Kesto: 60 min
Matka: 11 287 m
Keskinopeus: 11,7 km/h
Huippunopeus: 13,8 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 156 bpm
Maksimikorkeus: 153 m
Kokonaisnousu: 119 m
Musiikki: Lacuna Coil - Karmacode

Traxmeet -testidata>

Testasin Salomonin 0,6 litran käsijuomapulloa ja juoksin uusilla alennusmyynnistä hankituilla Reebokeilla (malli: Premier Road Cushion KFS). Hyvin jalkaani istuvat Reebokin sopivat mainiosti treenikengiksi, mutta juoksukisaan en niillä lähtisi. Salomonin käsijuomapullo hölskyi ja painoi hiukan, mutta ehkä siihen tottuisi pitkää kisaakin ajatellen. Parin desin pikkupullot saattaisivat olla sopivampia pienillä lisävirityksillä höystettynä, jos juomapisteitä on riittävän tiheässä ja sinne saa omat pullot jotenkin toimitettua.

Aamulenkki 21.7.2008 klo 7:24

Kesto: 84 min
Matka: 15 533 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 13,6 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 218 m
Musiikki: Magnum - The Essential Collection

Fin5 rastiviikko 18.7.2008 n. klo 12:40

Alkuverryttely noin 15 min

5. osakilpailu, sarja H40A 6,9 km
Aika: 56:38
Sija: 19.
Sijoitus kokonaiskisassa: 13.

Nilkka oli kipeä ja turvoksissa, joten hidasti hiukan menoa. Huonosti juostu rastiväli 3.-4. ja pummi rastilla 5. Virheitä yhteensä pari minuuttia. Loppusuoran nopein:-) väliaikojen mukaan.

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 17.7.2008 n. klo 11:10

Alkuverryttely noin 15 min

4. osakilpailu, sarja H40A 4,0 km
Aika: 30:52
Sija: 14.
Sijoitus kokonaiskisassa: 14.

Hyvin meni muuten, mutta nilkka pyörähti 4.-5. välillä ja hidasti hiukan menoa.
Oli turvoksissa ja kipeä kisan jälkeen.

Loppuverryttely noin 10 min

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 15.7.2008 n. klo 11:45

Alkuverryttely noin 15 min

3. osakilpailu, sarja H40A 7,1 km
Aika: 59:42
Sija: 19.
Sijoitus kokonaiskisassa: 16.

Virheitä pari minuuttia, huonosti juostut rastivälit 1.-2. ja 5.-6.

Loppuverryttely noin 10 min

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 14.7.2008 n. klo 10:00

Alkuverryttely noin 15 min

2. osakilpailu, sarja H40A 5,7 km
Aika: 47:27
Sija: 21.
Sijoitus kokonaiskisassa: 17.

Virheitä pari minuuttia, huonosti juostut rastivälit 3.-4. ja 5.-6.

Loppuverryttely noin 10 min

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 13.7.2008 klo 15:52

Alkuverryttely
Kesto: 21 min
Matka: 1 921 m

Kilpailu (H40,4 km)
Kesto: 27:24
Matka: 4 357 m
Keskinopeus: 9,6 km/h
Huippunopeus: 19,5 km/h
Keskisyke: 166 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 200 m
Kokonaisnousu: 61 m

Sijoitus kisassa: 11.

Tulokset>
Google Earth -data>

Loppuverryttely
Kesto: 10 min
Matka: 1 030 m

Iltalenkki 11.7.2008 klo 19:49

Kesto: 86 min
Matka: 15 414 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 12,6 km/h
Keskisyke: 123 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: 162 m
Kokonaisnousu: 217 m
Musiikki: Dreamtheater - Awake

Aamulenkki 7.7.2008 klo 9:43

Kesto: 127 min
Matka: 23 400 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 13,7 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 163 m
Kokonaisnousu: 310 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Google Earth -data>

Aamulenkki 4.7.2008 klo 7:08

Kesto: 50 min
Matka: 9 665 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 13,6 km/h
Keskisyke: 135 bpm
Maksimisyke: 150 bpm
Maksimikorkeus: 144 m
Kokonaisnousu: 85 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Google Earth -data>

Kuntorastit 3.7.2008 klo 17:03

Kesto: 63 min
Matka: 7 836 m
Keskinopeus: 7,4 km/h
Huippunopeus: 15,0 km/h
Keskisyke: 155 bpm
Maksimisyke: 172 bpm
Maksimikorkeus: 228 m
Kokonaisnousu: 243 m

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 1.7.2008 klo 16:02

Kesto: 52 min
Matka: 8 440 m
Keskinopeus: 9,6 km/h
Huippunopeus: 15,7 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 77 m
Musiikki: Magnum - Stronghold

Aamulenkki 1.7.2008 klo 7:04

Kesto: 48 min
Matka: 9 038 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 14,3 km/h
Keskisyke: 128 bpm
Maksimisyke: 145 bpm
Maksimikorkeus: 144 m
Kokonaisnousu: 85 m
Musiikki: Magnum - Stronghold

Google Earth -data>

Paavo Nurmi puolimaraton 28.6.2008 klo 13:10

Kesto: n. 88 min (1:28:21 nettoaika, 1:28:42 bruttoaika)
Matka: 21 202 m
Keskinopeus: 14,3 km/h
Huippunopeus: 17,0 km/h
Keskisyke: 173 bpm
Maksimisyke: 183 bpm
Maksimikorkeus: 28 m
Kokonaisnousu: 98 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Tulokset>

Google Earth -data>

Kommentit: Juoksu sujui aika lailla odotusten mukaisesti, vaikka alussa jäinkin alkujumpan tiimellyksissä pussiin hitaampien taakse ja eka kilometri sujui lähes kävelyvauhtia. Juoksin sitten jäniksenä toimineen Pasi Mattilan vähitellen kiinni ja peesailin puolentoista tunnin alitusta tavoittelevaa porukkaa 9 kilometriin. Koska juoksu tuntui helpolta päätin kiristää vauhtia. N. 15 kilometrin kohdalla alkoi sitten tuntua pahalta, mutta sinnittelin siitä sitten loppuun. Eli parhaat fiilikset 9-15 km välillä. Alitin tavoiteaikani reilulla minuutilla eli tästä on hyvä jatkaa uusiin seikkailuihin. Sarjana oli siis M40 ja sijoitus siinä 18.

Aamulenkki 26.6.2008 klo 6:52

Kesto: 47 min
Matka: 8 679 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 21,7 km/h
Keskisyke: 126 bpm
Maksimisyke: 144 bpm
Maksimikorkeus: 157 m
Kokonaisnousu: 78 m
Musiikki: Disturbed - Indestructible

Google Earth -data>

Aamulenkki 25.6.2008 klo 7:06

Kesto: 61 min
Matka: 9 369 m
Keskinopeus: 9,2 km/h
Huippunopeus: 18,8 km/h
Keskisyke: 123 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 154 m
Kokonaisnousu: 174 m
Musiikki: Rollins Band - Come In and Burn/Weight

Google Earth -data>

Aamulenkki 24.6.2008 klo 6:58

Kesto: 82 min
Matka: 14 857 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 20,6 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 156 bpm
Maksimikorkeus: 150 m
Kokonaisnousu: 274 m
Musiikki: Judas Priest - Nostradamus

Google Earth -data>

Kiimasen savulenkki 20.6.2008 klo 12

Kesto: 41 min
Matka: 9 871 m
Keskinopeus: 13,9 km/h
Huippunopeus: 17,7 km/h
Keskisyke: 168 bpm
Maksimisyke: 190 bpm
Maksimikorkeus: 147 m
Kokonaisnousu: 136 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Kuntorastit 19.6.2008 klo 17:19

Kesto: 64 min
Matka: 9 514 m
Keskinopeus: 8,9 km/h
Huippunopeus: 15,8 km/h
Keskisyke: 160 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 182 m
Kokonaisnousu: 264 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Aamulenkki 17.6.2008 klo 6:58

Kesto: 48 min
Matka: 9 265 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 15,7 km/h
Keskisyke: 129 bpm
Maksimisyke: 146 bpm
Maksimikorkeus: 157 m
Kokonaisnousu: 88 m
Musiikki: Judas Priest - Nostradamus

Google Earth -data>

Jukolan viesti 15.6.2008 n. klo 3:00

Jukolan viestin 3. osuus
Aika: 132 min
Matka: n. 13-15 km
Kokonaisnousu: n. 400 m

Ks. linkki>

Aamulenkki 13.6.2008 klo 6:42

Kesto: 50 min
Matka: 8 967 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 12,4 km/h
Keskisyke: 125 bpm
Maksimisyke: 139 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 93 m
Musiikki: Demians - Building On Empire

Google Earth -data>

Kuntorastit 12.6.2008 klo 17:10

Kesto: 52 min
Matka: 5 441 m
Keskinopeus: 6,0 km/h
Huippunopeus: 17,5 km/h
Keskisyke: 142 bpm
Maksimisyke: 167 bpm
Maksimikorkeus: 215 m
Kokonaisnousu: 169 m

Google Earth -data>

Tulokset>

Aamulenkki 11.6.2008 klo 6:56

Kesto: 60 min
Matka: 10 095 m
Keskinopeus: 10,0 km/h
Huippunopeus: 12,9 km/h
Keskisyke: 126 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 151 m
Kokonaisnousu: 201 m
Musiikki: Ian Gillan - Live In Anaheim

Google Earth -data>

Aamulenkki 9.6.2008 klo 6:36

Kesto: 87 min
Matka: 14 809 m
Keskinopeus: 10,1 km/h
Huippunopeus: 13,0 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: 156 m
Kokonaisnousu: 290 m
Musiikki: Tarot - To Live Again

Google Earth -data>

Kuntorastit 5.6.2008 klo 16:59

Kesto: 68 min
Matka: 8 048 m
Keskinopeus: 7,1 km/h
Huippunopeus: 15,8 km/h
Keskisyke: 161 bpm
Maksimisyke: 175 bpm
Maksimikorkeus: 241 m
Kokonaisnousu: 263 m

Google Earth -data>

Tulokset>

Aamulenkki 4.6.2008 klo 6:55

Kesto: 85 min
Matka: 14 510 m
Keskinopeus: 10,2 km/h
Huippunopeus: 15,9 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 160 m
Kokonaisnousu: 273 m
Musiikki: Ayreon - 01011001

Google Earth -data>

Aamulenkki 3.6.2008 klo 6:44

Kesto: 94 min
Matka: 16 791 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 16,6 km/h
Keskisyke: 130 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 156 m
Kokonaisnousu: 253 m
Musiikki: Ayreon - 01011001

Google Earth -data>

Aamulenkki 2.6.2008 klo 6:46

Kesto: 83 min
Matka: 14 895 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 22,1 km/h
Keskisyke: 126 bpm
Maksimisyke: 146 bpm
Maksimikorkeus: 152 m
Kokonaisnousu: 196 m
Musiikki: Ayreon - The Final Expirement

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 30.5.3008 klo 16:26

Kesto: 45 min
Matka: 8 591 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: 123 m
Kokonaisnousu: 81 m
Musiikki: UFO - Monkey Puzzle

Google Earth -data>

Aamulenkki 30.5.2008 klo 6:44

Kesto: 86 min
Matka: 16 455 m
Keskinopeus: 11,5 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 140 bpm
Maksimisyke: 162 bpm
Maksimikorkeus: 181 m
Kokonaisnousu: 194 m
Musiikki: Def Leppard - Songs from the Sparkle Lounge

Google Earth -data>

Kuntorastit 29.5.2008 klo 17:43

Kuntorastit
Kesto: 55:18 min
Matka: 7 673 m
Keskinopeus: 5,9 km/h
Huippunopeus: 17,2 km/h
Keskisyke: 165 bpm
Maksimisyke: 181 bpm

Loppuverryttely (Kanavuoren yli Naissaareen)
Kesto: n. 29 min
Matka: 2 896 m
Keskinopeus: 6,2 km/h
Huippunopeus: 12,0 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 171 bpm

Koko lenkki
Kesto: 84 min
Matka: 10 574 m
Keskinopeus: 7,5 km/h
Huippunopeus: 17,2 km/h
Keskisyke: 158 bpm
Maksimisyke: 180 bpm
Maksimikorkeus: 193 m
Kokonaisnousu: 369 m

Google Earth -data>

Tulokset>

Aamulenkki 28.5.2008 klo 6:50

Kesto: 67 min
Matka: 10 367 m
Keskinopeus: 9,2 km/h
Huippunopeus: 16,3 km/h
Keskisyke: 124 bpm
Maksimisyke: 155 bpm
Maksimikorkeus: 148 m
Kokonaisnousu: 227 m

Lenkkiseurana Maunu

Google Earth -data>

Aamulenkki 27.5.2008 klo 6:30

Kesto: 83 min
Matka: 15 154 m
Keskinopeus: 10,9 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 129 bpm
Maksimisyke: 142 bpm
Maksimikorkeus: 156 m
Kokonaisnousu: 210 m
Musiikki: UFO - Monkey Puzzle

Google Earth -data>

Iltalenkki 26.5.2008 klo 17:22

Kesto: 70 min
Matka: 13 740 m
Keskinopeus: 11,7 km/h
Huippunopeus: 15,7 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 154 bpm
Maksimikorkeus: 185 m
Kokonaisnousu: 221 m
Musiikki: Iron Maiden - Somewhere Back In Time

Aamulenkki 23.5.2008 klo 6:02

Kesto: 107 min
Matka: 18 912 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 17,6 km/h
Keskisyke: 132 bpm
Maksimisyke: 153 bpm
Maksimikorkeus: 165 m
Kokonaisnousu: 236 m
Musiikki: Beautiful South / Housemartins - Soap

Google Earth -data>

Kuntorastit 22.5.2008 klo 17:22

Kesto: 54:36 min
Matka: 8 201 m
Keskinopeus: 8,7 km/h
Huippunopeus: 14,9 km/h
Keskisyke: 158 bpm
Maksimisyke: 174 bpm
Maksimikorkeus: 190 m
Kokonaisnousu: 185 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Lisäksi pyörällä töihin aamulla ja töistä palatessa koukkaus Hiihtomaahan kuntorasteille (yhteensä n. 20 km pyöräilyä).

Aamulenkki 21.5.2008 klo 6:30

Kesto: 68 min
Matka: 11 454 m
Keskinopeus: 10,1 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 153 bpm
Maksimikorkeus: 155 m
Kokonaisnousu: 223 m
Musiikki: Beautiful South / Housemartins - Soap

Google Earth -data>

Maakuntasuunnistus 20.5.2008 klo 18-

Maakuntasuunnistus Kanavuoren varikolla

Juoksin Jyväskylän maalaiskunnan joukkueessa 2. osuuden 3. juoksijana. Radan pituus 2.7 km ja aikaa meni n. 24 min+-30sek. Ei tullut pummeja, vain pari pientä ylimääräistä kaarrosta.

Joukkue tuli neljänneksi. Tulokset saattavat ilmestyä joskus:-) järjestävän seuran eli Vaajakosken Terän sivuille.

Aamulenkki 19.5.2008 klo 7:02

Kesto: 64 min
Matka: 10 069 m
Keskinopeus: 9,4 km/h
Huippunopeus: 12,7 km/h
Keskisyke: 121 bpm
Maksimisyke: 140 bpm
Maksimikorkeus: 152 m
Kokonaisnousu: 209 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrows live

Google Earth -data>

Pyöräilyä 17.5.2008

Pyörälenkki, n. 10 km

Iltapäivälenkki 16.5.2008 klo 16:22

Kesto: 46 min
Matka: 8 588 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 13,4 km/h
Keskisyke: 140 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 131 m
Kokonaisnousu: 86 m
Musiikki: Asia - Phoenix

Aamulenkki 16.5.2008 klo 6:20

Kesto: 104 min
Matka: 18 786 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 14,5 km/h
Keskisyke: 140 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 161 m
Kokonaisnousu: 241 m
Musiikki: Whitesnake - Good To Be Bad

Google Earth -data>

Kuntorastit 15.5.2008 klo 17:42

Kesto: 63 min
Matka: 8 853 m
Keskinopeus: 8,1 km/h
Huippunopeus: 14,5 km/h
Keskisyke: 157 bpm
Maksimisyke: 200 bpm
Maksimikorkeus: 222 m
Kokonaisnousu: 232 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Aamulenkki 14.5.2008 klo 6:58

Kesto: 62 min
Matka: 11 515 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 16,3 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 145 m
Kokonaisnousu: 163 m
Musiikki: Asia - Phoenix

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 12.5.2008 klo 16:26

Kesto: 46 min
Matka: 8 744 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 16,7 km/h
Keskisyke: 125 bpm
Maksimisyke: 168 bpm
Maksimikorkeus: 130 m
Kokonaisnousu: 90 m
Musiikki: Whitesnake - Good To Be Bad

Google Earth -data>

Aamulenkki 12.5.2008 klo 6:22

Kesto: 118 min
Matka: 21 816 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 135 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 171 m
Kokonaisnousu: 299 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrows live

Google Earth -data>

Viikonloppuna pyöräilyä

Lauantaina 10 km ja sunnuntaina 20 km leppoisaa pyöräilyä.

Iltalenkki 9.5.2008 klo 16:22

Kesto: 55 min
Matka: 11 043 m
Keskinopeus: 12,0 km/h
Huippunopeus: 20,4 km/h
Keskisyke: 144 bpm
Maksimisyke: 158 bpm
Maksimikorkeus: 160 m
Kokonaisnousu: 148 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrows live

Google Earth -data>

Aamulenkki 9.5.2008 klo 6:51

Kesto: 74 min
Matka: 12 708 m
Keskinopeus: 10,2 km/h
Huippunopeus: 15,5 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 195 m
Kokonaisnousu: 215 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrows live

Google Earth -data>

Iltalenkki 6.5.2008 klo 18:16

Kesto: 91 min
Matka: 16 259 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 128 bpm
Maksimisyke: 145 bpm
Maksimikorkeus: 34 m
Kokonaisnousu: 133 m
Musiikki: Whitesnake - Good To Be Bad

Google Earth -data>

Aamulenkki 5.5.2008 klo 6:42

Kesto: 75 min
Matka: 14 016 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 13,7 km/h
Keskisyke: 136 bpm
Maksimisyke: 164 bpm
Maksimikorkeus: 179 m
Kokonaisnousu: 212 m
Musiikki: Whitesnake - Good To Be Bad

Google Earth -data>

Iltalenkki 4.5.2008 klo 18:03

Kesto: 86 min
Matka: 15 337 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 32,6 km/h
Keskisyke: 130 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 221 m
Musiikki: Asia - Phoenix

Google Earth -data>

Polkupyörällä töihin ja takaisin 2.5.2008

Matkaa kertyy suuntaansa n. 8,5 km ja aikaa kuluu noin 25-30 min.

Kuntorastit 1.5.2008 klo 18:44

Kesto: 65 min
Matka: 8 272 m
Keskinopeus: 6,4 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 150 bpm
Maksimisyke: 170 bpm
Maksimikorkeus: 138 m
Kokonaisnousu: 244 m

Tulokset>

Uudet kengät testissä: hankin Icebug MR2 Extreme -tossut ja kokeilin niitä rasteilla 1. kertaa. Ihan mukavalta tuntuivat (kuin lenkkikengät), pito kalliolla ei ole kuitenkaan aivan yhtä hyvä kuin esim. VJ:n nastareissa. Hyvä harjoitusjalkine, sopinee myös talvilenkkariksi jäisille keleille.

Google Earth -data>

Aamulenkki 30.4.2008 klo 7:22

Kesto: 48 min
Matka: 6 843 m
Keskinopeus: 8,5 km/h
Huippunopeus: 13,4 km/h
Keskisyke: 128 bpm
Maksimisyke: 166 bpm
Maksimikorkeus: 153 m
Kokonaisnousu: 163 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrow live

Google Earth -data>

Aamulenkki 28.4.2008 klo 7:07

Kesto: 46 min
Matka: 8 600 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 12,9 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 144 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 79 m
Musiikki: Opeth

Google Earth -data>

Pyynikkijuoksu 27.4.2008 klo 11:46

Alkuverryttely n. 14 min

Pyynikkijuoksu 10 km
Kesto: 41.55 (sija 13., sarja M40)
Matka: n. 10 ooo m
Keskinopeus: 12,6 km/h
Huippunopeus: 21,6 km/h (alkukiihdytys heti kenialaisten perässä, joutui hiukan passailemaan sen jälkeen:-)
Keskisyke: 169 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 159 m
Kokonaisnousu: 178 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Polkupyörällä töihin ja takaisin

Tänään kaivoin polkupyörän naftaliinista ja kuljin pyörällä töihin.
Matkaa kertyy suuntaansa n. 8,5 km ja aikaa kuluu noin 25-30 min.

Kuntorastit 24.4.2008 klo 18:23

Lyhyt verryttely lähtöpaikalle (n. 4 min)

Kuntorastit Killerillä
Kesto: 65 min
Matka: 8 208 m
Keskinopeus: 6,4 km/h
Huippunopeus: 13,2 km/h
Keskisyke: 144 bpm
Maksimisyke: 169 bpm
Maksimikorkeus: 197 m
Kokonaisnousu: 183 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Aamulenkki 22.4.2008 klo 6:53

Kesto: 86 min
Matka: 15 275 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 14,8 km/h
Keskisyke: 136 bpm
Maksimisyke: 163 bpm
Maksimikorkeus: 201 m
Kokonaisnousu: 258 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrow Live

Google Earth -data>

Iltalenkki 20.4.2008 klo 18:56

Kesto: 71 min
Matka: 13 300 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 22,9 km/h
Keskisyke: 146 bpm
Maksimisyke: 164 bpm
Maksimikorkeus: 163 m
Kokonaisnousu: 185 m
Musiikki: Rush - Snakes & Arrows Live

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 18.4.2008 klo 15:30

Kesto: 47 min
Matka: 8 552 m
Keskinopeus: 10,9 km/h
Huippunopeus: 12,7 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 155 bpm
Maksimikorkeus: 121 m
Kokonaisnousu: 85 m
Musiikki: Ayreon - The Final Experiment

Aamulenkki 18.4.2008 klo 6:35

Kesto: 44 min
Matka: 8 353 m
Keskinopeus: 11,3 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 129 m
Kokonaisnousu: 59 m
Musiikki: Ayreon - The Final Experiment

Google Earth -data>

Kuntorastit 17.4.2008 klo 17:30 + verryttelyt

Alkuverryttely

Kesto: 18 min
Matka: 3 246 m
Keskinopeus: 10,5 km/h
Huippunopeus: 11,9 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 165 bpm
Maksimikorkeus: 135 m
Kokonaisnousu: 50 m

Google Earth -data>

Kuntorastit Palokan Viihdekeskuksella

Kesto: 45.46 min
Matka: 6 408 m
Keskinopeus: 8,2 km/h
Huippunopeus: 16,6 km/h
Keskisyke: 159 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 162 m
Kokonaisnousu: 168 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Loppuverryttely

Kesto: 18 min
Matka: 3 194 m
Keskinopeus: 10,2 km/h
Huippunopeus: 11,6 km/h
Keskisyke: 135 bpm
Maksimisyke: 146 bpm
Maksimikorkeus: 142 m
Kokonaisnousu: 29 m

Google Earth -data>

Aamulenkki 14.4.2008 klo 7:12

Kesto: 42 min
Matka: 7 168 m
Keskinopeus: 10,2 km/h
Huippunopeus: 12,3 km/h
Keskisyke: 120 bpm
Maksimisyke: 131 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 80 m
Musiikki: Ayreon - The Final Experiment

Väsytti...

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 11.4.2008 klo 16:46

Kesto: 46 min
Matka: 8 580 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 29,2 km/h ??
Keskisyke: 146 bpm
Maksimisyke: 159 bpm
Maksimikorkeus: 119 m
Kokonaisnousu: 83 m
Musiikki: Ayreon - The Final Experiment

Aamulenkki 11.4.2008 klo 6:36

Kesto: 43 min
Matka: 8 396 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 14,9 km/h
Keskisyke: 138 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 128 m
Kokonaisnousu: 52 m
Musiikki: Ayreon - The Final Experiment

Google Earth -data>

Korttelisuunnistus 10.4.2008 klo 17:48

Suunnistus ja loppuverryttely

Kesto: 82 min (55 min + 27 min)
Matka: 12 735 m (8,3 km + 4,4 km)
Keskinopeus: 9,3 km/h (9,4 km/h + 10,3 km/h)
Huippunopeus: 17,1 km/h (16,2 km/h+ 17,1 km/h)
Keskisyke: 141 bpm (154 bpm + 113 bpm)
Maksimisyke: 173 bpm (173 bpm + 148 bpm)
Maksimikorkeus: 142 m
Kokonaisnousu: 223 m

Tulokset>

Google Earth -data>

Aamulenkki 9.4.2008 klo 7:06

Kesto: 45 min
Matka: 8 789 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 13,8 km/h
Keskisyke: 138 bpm
Maksimisyke: 161 bpm
Maksimikorkeus: 129 m
Kokonaisnousu: 82 m
Musiikki: Ayreon - The Final Experiment

Google Earth -data>

Aamulenkki 8.4.2008 klo 7:08

Kesto: 82 min
Matka: 14 618 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 12,7 km/h
Keskisyke: 79 bpm (vika mittarissa?), lienee jossakin 134 bpm paikkeilla
Maksimisyke: 218 bpm (vika mittarissa?) lienee 161 bpm paikkeilla
Maksimikorkeus: 200 m
Kokonaisnousu: 243 m
Musiikki: Devin Townsend - Synchestra, Tori Amos - American Doll Posse

Google Earth -data>

Aamulenkki 7.4.2008 klo 6:50

Kesto: 92 min
Matka: 16 940 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 16,0 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 165 bpm
Maksimikorkeus: 201 m
Kokonaisnousu: 247 m
Musiikki: Amberian Dawn - River Of Tuoni, Marty Friedman - Future Addict (loistavaa rypistysmusaa lenkille!)

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 4.4.2008 klo 15:56

Kesto: 46 min
Matka: 8 373 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 13,0 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 193 bpm
Maksimikorkeus: 122 m
Kokonaisnousu: 82 m
Musiikki: Porcupine Tree - Fear Of A Plank Planet

Aamulenkki 4.4.2008 klo 6:52

Kesto: 48 min
Matka: 8 628 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 14,3 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 142 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 58 m
Musiikki: Joe Satriani - Professor Satchafunkilus and the Musterion of Rock

Google Earth -data>

Kuntorastit 3.4.2008 klo 18:14

Alkuverryttely n. 10 min + kuntorastit (Nenäininiemi) n. 40 min + loppuverryttely kotiin n. 60 min

Kesto: 111 min
Matka: 19 466 m
Keskinopeus: 10,4 km/h
Huippunopeus: 16,2 km/h
Keskisyke: 152 bpm
Maksimisyke: 175 bpm
Maksimikorkeus: 132 m
Kokonaisnousu: 238 m
Musiikki: Children Of Bodom

Kuntorastien tulokset

Google Earth -data>

Aamulenkki 31.3.2008 klo 6:55

Kesto: 117 min
Matka: 20 225 m
Keskinopeus: 10,4 km/h
Huippunopeus: 14,3 km/h
Keskisyke: 129 bpm
Maksimisyke: 160 bpm
Maksimikorkeus: 202 m
Kokonaisnousu: 279 m
Musiikki: Pallas - Moment To Moment, Swallow The Sun - Hope

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 28.3.2008 klo 16:03

Kesto: 55 min
Matka: 8 740 m
Keskinopeus: 9,4 km/h
Huippunopeus: 12,6 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 121 m
Kokonaisnousu: 89 m

Aamulenkki 28.3.2008 klo 7:11

Kesto: 62 min
Matka: 10 472 m
Keskinopeus: 10,0 km/h
Huippunopeus: 12,8 km/h
Keskisyke: 128 bpm
Maksimisyke: 145 bpm
Maksimikorkeus: 163 m
Kokonaisnousu: 104 m
Musiikki: Therion - The Secret of the Runes

Google Earth -data>

Aamulenkki 27.3.2008 klo 8:00

Kesto: 43 min
Matka: 8 117 m
Keskinopeus: 11,3 km/h
Huippunopeus: 14,0 km/h
Keskisyke: 138 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 125 m
Kokonaisnousu: 89 m
Musiikki: Alestorm - Captain Morgan's Revenge, Dominici - 03 A Trilogy - Part 3

Google Earth -data>

Aamulenkki 26.3.2008 klo 7:17

Kesto: 62 min
Matka: 11 417 m
Keskinopeus: 10,9 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 113 bpm
Maksimisyke: 161 bpm
Maksimikorkeus: 153 m
Kokonaisnousu: 172 m
Musiikki: Animal Alpha - You Pay for the Whole Seat, but You'll Only Need the Edge, Deadsoul Tribe - A Lullaby for the Devil

Google Earth -data>

Aamulenkki 25.3.2008 klo 7:25

Kesto: 72 min
Matka: 13 110 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 132 bpm
Maksimisyke: 155 bpm
Maksimikorkeus: 197 m
Kokonaisnousu: 231 m
Musiikki: Gun Barrel - Outlaw Invasion, Rhapsody - Dawn Of Victory, Pagan's Mind - God's Equation

Google Earth -data>

Hiihtolenkki 24.3.2008 klo 11:48

Kesto: 103 min
Matka: 17 076 m
Keskinopeus: 9,9 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 166 bpm
Maksimikorkeus: 164 m
Kokonaisnousu: 283 m

Google Earth -data>

Aamulenkki 20.3.2008 klo 7:09

Kesto: 47 min
Matka: 8 468 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 150 bpm
Maksimikorkeus: 153 m
Kokonaisnousu: 128 m
Musiikki: Therion - Gothic Kabbalah

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 18.3.2008 klo 15:36

Kesto: 50 min
Matka: 8 888 m
Keskinopeus: 10,5 km/h
Huippunopeus: 12,0 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 144 bpm
Maksimikorkeus: 118 m
Kokonaisnousu: 70 m
Musiikki: Ayreon - Into The Electric Castle

Aamulenkki 18.3.2008 klo 6:55

Kesto: 43 min
Matka: 8 317 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 14,4 km/h
Keskisyke: 140 bpm
Maksimisyke: 159 bpm
Maksimikorkeus: 129 m
Kokonaisnousu: 54 m
Musiikki: Ayreon - Universal Migrator

Google Earth -data>

Aamulenkki 17.3.2008 klo 6:57

Kesto: 75 min
Matka: 12 702 m
Keskinopeus: 10,1 km/h
Huippunopeus: 15,9 km/h
Keskisyke: 129 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 192 m
Kokonaisnousu: 209 m
Musiikki: Therion - Gothic Kabbalah

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 14.3.2008 klo 16:15

Kesto: 55 min
Matka: 9 500 m
Keskinopeus: 9,9 km/h
Huippunopeus: 12,2 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 142 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 116 m
Musiikki: Kino - Picture

Aamulenkki 14.3.2008 klo 6:33

Kesto: 47 min
Matka: 8 291 m
Keskinopeus: 10,5 km/h
Huippunopeus: 12,7 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 145 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 55 m
Musiikki: Dream Theater - Systematic Chaos

Google Earth -data>

Korttelisuunnistus 13.3.2008 klo 18:05

Kesto: 52 min
Matka: 7 676 m
Keskinopeus: 8,8 km/h
Huippunopeus: 13,9 km/h
Keskisyke: 152 bpm
Maksimisyke: 182 bpm
Maksimikorkeus: 191 m
Kokonaisnousu: 178 m

Hämärässä vaikea nähdä karttaa. Tuli pari pummia.

Tulokset, väliajat

Google Earth -data>

Liikuntailtapäivän juoksulenkki 11.3.2008 klo 12:14

Kesto: 162 min
Matka: 29 697 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 15,1 km/h
Keskisyke: 153 bpm
Maksimisyke: 172 bpm
Maksimikorkeus: 233 m
Kokonaisnousu: 460 m
Musiikki: Riverside - Rapid Eye Movement, The Flower Kings - The Sum Of No Evil, The Tangent - A Place In The Queue, Bullet For My Valentine - Scream Aim Fire

Google Earth -data>

Aamulenkki 10.3.2008 klo 6:45

Kesto: 87 min
Matka: 13 296 m
Keskinopeus: 9,1 km/h
Huippunopeus: 12,1 km/h
Keskisyke: 132 bpm
Maksimisyke: 163 bpm
Maksimikorkeus: 194 m
Kokonaisnousu: 231 m
Musiikki: Danko Jones - Never Too Loud

Google Earth -data>

Iltalenkki 7.3.2008 klo 18:49

Kesto: 47 min
Matka: 8 484 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 13,0 km/h
Keskisyke: 138 bpm
Maksimisyke: 147 bpm
Maksimikorkeus: 126 m
Kokonaisnousu: 87 m
Musiikki: Ayreon - 01011001

Google Earth -data>

Aamulenkki 7.3.2008 klo 6:18

Kesto: 45 min
Matka: 8 358 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 13,3 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 150 bpm
Maksimikorkeus: 130 m
Kokonaisnousu: 50 m
Musiikki: When The Empire Falls

Google Earth -data>

Korttelisuunnistus 6.3.2008 klo 18:15

Kesto: 35 min
Matka: 6 047 m
Keskinopeus: 10,3 km/h
Huippunopeus: 14,0 km/h
Keskisyke: 153 bpm
Maksimisyke: 166 bpm
Maksimikorkeus: 155 m
Kokonaisnousu: 74 m

Hämärässä vaikea nähdä karttaa. Tuli pari pummia.
Tulokset ja väliajat. Reittihärveli.

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 5.3. 2008 klo 15:34 hiihtäen

Kesto: 51 min
Matka: 10 488 m
Keskinopeus: 12,3 km/h
Huippunopeus: 48,6 km/h
Keskisyke: 134 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 188 m
Kokonaisnousu: 236 m

Laajavuoren kuntokymppi perinteisellä tyylillä.

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 4.3.2008 klo 16:14

Kesto: 55 min
Matka: 9 661 m
Keskinopeus: 10,5 km/h
Huippunopeus: 16,3 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 170 bpm
Maksimikorkeus: 206 m
Kokonaisnousu: 235 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Scream Aim Fire

Google Earth -data>

Aamulenkki hiihtäen 3.3.2008 klo 7:18

Kesto: 62 min
Matka: 10 480 m
Keskinopeus: 9,2 km/h
Huippunopeus: 34,5 km/h
Keskisyke: 135 bpm
Maksimisyke: 158 bpm
Maksimikorkeus: 195 m

Kommentit: yli viikko flunssaa takana ja nyt talven eka hiihtolenkki.
Vähän tahmaista rämpimistä ja räkimistä, mutta lenkkeily jatkuu taas!

Google Earth-data>

Flunssaa pukkaa...

Jo viidettä päivää flunssan kourissa. Aamulenkit jatkuu vasta, kun olo kohenee.

Terv. Räkäpää

Iltapäivälenkki 22.2.2008 klo 16:22

Kesto: 53 min
Matka: 8 904 m
Keskinopeus: 10,0 km/h
Huippunopeus: 12,4 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 152 m
Kokonaisnousu: 150 m
Musiikki: Ayreon - 01011001

Aamulenkki 22.2.2008 klo 7:10

Kesto: 47 min
Matka: 8 420 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 12,8 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: 126 m
Kokonaisnousu: 72 m
Musiikki: Ayreon - 01011001

Google Earth -data>

Aamulenkki 20.2.2008 klo 7:01

Kesto: 58 min
Matka: 10 380 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 12,7 km/h
Keskisyke: 145 bpm
Maksimisyke: 180 bpm
Maksimikorkeus: 126 m
Kokonaisnousu: 124 m

Google Earth -data>

Aamulenkki 19.2.2008 klo 7:06

Kesto: 59 min
Matka: 12 001 m
Keskinopeus: 12,1 km/h
Huippunopeus: 16,3 km/h
Keskisyke: 155 bpm
Maksimisyke: 183 bpm
Maksimikorkeus: 94 m
Kokonaisnousu: 63 m
Musiikki: Spock's Beard - The Kindness of Strangers

Google Earth -data>

Aamulenkki 18.2.2008 klo 6:59

Kesto: 64 min
Matka: 10 658 m
Keskinopeus: 9,9 km/h
Huippunopeus: 11,8 km/h
Keskisyke: 122 bpm
Maksimisyke: 141 bpm
Maksimikorkeus: 143 m
Kokonaisnousu: 153 m

Google Earth -data>

Korttelisuunnistus 17.2.2008 klo 10:14

Kesto: 42:56 min
Matka: 7 530 m
Keskinopeus: 10,5 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 153 bpm
Maksimisyke: 171 bpm
Maksimikorkeus: 124 m
Kokonaisnousu: 154 m

Korttelicupin 2. osa Säynätsalossa, linkki tuloksiin, väliaikoihin ja kuviin

Reittihärveli

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 15.2.2008 klo 15:13

Kesto: 47 min
Matka: 8 596 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 12,8 km/h
Keskisyke: 136 bpm
Maksimisyke: 147 bpm
Maksimikorkeus: 121 m
Kokonaisnousu: 91 m
Musiikki: Star One - Space Metal

Google Earth -data>

Aamulenkki 15.2.2008 klo 7:12

Kesto: 44 min
Matka: 8 358 m
Keskinopeus: 11,4 km/h
Huippunopeus: 14,1 km/h
Keskisyke: 140 bpm
Maksimisyke: 165 bpm
Maksimikorkeus: 132 m
Kokonaisnousu: 58 m
Musiikki: Star One - Space Metal

Google Earth -data>

Aamulenkki 14.2.2008 klo 6:40

Kesto: 43 min
Matka: 8 083 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 13,5 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 174 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 91 m
Musiikki: Avantasia - Lost In Space

Google Earth -data>

Aamulenkki 13.2.2008 klo 7:04

Kesto: 55 min
Matka: 10 693 m
Keskinopeus: 11,5 km/h
Huippunopeus: 14,4 km/h
Keskisyke: 154 bpm
Maksimisyke: 186 bpm
Maksimikorkeus: 132 m
Kokonaisnousu: 141 m

Google Earth -data>

Aamulenkki 12.2.2008 klo 7:00

Kesto: 88 min
Matka: 14 594 m
Keskinopeus: 9,9 km/h
Huippunopeus: 14,6 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 144 bpm
Maksimikorkeus: 187 m
Kokonaisnousu: 212 m
Musiikki: Ayreon - 01011001

Google Earth -data>

Aamulenkki 11.2.2008 klo 6:55

Kesto: 112 min
Matka: 17 848 m
Keskinopeus: 9,5 km/h
Huippunopeus: 14,1 km/h
Keskisyke: 124 bpm
Maksimisyke: 147 bpm
Maksimikorkeus: 240 m
Kokonaisnousu: 262 m
Musiikki: Therion - Lemuria/Sirius B


Google Earth -data>

Aamulenkki 8.2.2008 klo 7:04

Kesto: 89 min
Matka: 15 516 m
Keskinopeus: 10,4 km/h
Huippunopeus: 19,8 km/h
Keskisyke: 143 bpm
Maksimisyke: 172 bpm
Maksimikorkeus: 235 m
Kokonaisnousu: 297 m
Musiikki: Therion - Lemuria/Sirius B
Kommentit: Therionin kappale Voyage of Gurdjieff Laajavuoren nousun kohdalla on varsinaista Death Metallia koiville ja pumpulle;-)

Google Earth -data>

Aamulenkki 7.2.2008 klo 6:54

Kesto: 106 min
Matka: 18 730 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 162 bpm
Maksimikorkeus: 202 m
Kokonaisnousu: 254 m
Musiikki: Ayreon - 01011001
Kommentit: Äärimmäisen hienoa musiikkia!


Google Earth -data>

Aamulenkki 6.2.2008 klo 7:00

Kesto: 41 min
Matka: 8 109 m
Keskinopeus: 11,7 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 145 bpm
Maksimisyke: 170 bpm
Maksimikorkeus: 129 m
Kokonaisnousu: 87 m
Musiikki: Leverage - Blind Fire

Google Earth -data>

Iltalenkki 5.2.2008 klo 18:53

Kesto: 48 min
Matka: 8 450 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 13,3 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 150 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 85 m
Musiikki: Avantasia - Scarecrow

Google Earth -data>

Aamulenkki 5.2.2008 klo 6:31

Kesto: 41 min
Matka: 8 345 m
Keskinopeus: 12,1 km/h
Huippunopeus: 15,5 km/h
Keskisyke: 149 bpm
Maksimisyke: 171 bpm
Maksimikorkeus: 125 m
Kokonaisnousu: 58 m
Musiikki: Ted Nugent - Love Grenade

Google Earth -data>

Aamulenkki 4.2.2008 klo 7:01

Kesto: 71 min
Matka: 11 539 m
Keskinopeus: 9,7 km/h
Huippunopeus: 11,7 km/h
Keskisyke: 122 bpm
Maksimisyke: 144 bpm
Maksimikorkeus: 142 m
Kokonaisnousu: 174 m

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 31.1.2008 klo 16:29

Kesto: 43 min
Matka: 7 721 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 12,8 km/h
Keskisyke: 133 bpm
Maksimisyke: 142 bpm
Maksimikorkeus: 115 m
Kokonaisnousu: 86 m
Musiikki: Stream Of Passion - Embrace The Storm

Google Earth -data>

Aamulenkki 31.1.2008 klo 6:57

Kesto: 46 min
Matka: 8 458 m
Keskinopeus: 10,9 km/h
Huippunopeus: 16,0 km/h
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 60 m
Musiikki: Stream Of Passion - Embrace The Storm

Google Earth -data>

Aamulenkki 30.1.2008 klo 7:00

Kesto: 69 min
Matka: 10 675 m
Keskinopeus: 9,2 km/h
Huippunopeus: 11,7 km/h
Keskisyke: 147 bpm
Maksimisyke: 200 bpm (oliskos virhe???)
Maksimikorkeus: 130 m
Kokonaisnousu: 162 m

Google Earth -data>

Aamulenkki 29.1.2008 klo 7:24

Kesto: 44 min
Matka: 8 019 m
Keskinopeus: 10,8 km/h
Huippunopeus: 13,1 km/h
Keskisyke: 109 bpm
Maksimisyke: 153 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 91 m
Musiikki: Stream Of Passion - Embrace The Storm

Google Earth -data>

Aamulenkki 28.1.2008 klo 6:59

Kesto: n. 50 min
Matka: n. 8 km
Keskinopeus n. 9,4 km/h
Keskisyke n. 117 bpm

Frwd-tallentimesta loppui paristot kesken lenkin.

Korttelisuunnistus 27.1.2008 klo 9:22

Koko lenkki (alku- ja loppuverryttelyt, korttelisuunnistus):
Kesto: 111 min
Matka: 18788 m
Keskinopeus: 10,1 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 138 bpm
Maksimisyke: 166 bpm
Maksimikorkeus: 194 m
Kokonaisnousu: 353 m

Kortteli:
Kesto: 43 min
Matka: 7528 m
Keskinopeus: 10,6 km/h
Huippunopeus: 14,7 km/h
Keskisyke: 150 bpm
Maksimisyke: 167 bpm

Verryttelyt:
Kestot: 33 min + 34 min
Matkat: 5,5 km + 5,5 km

Korttelin tulokset>

Google Earth -data>

Aamulenkki 25.1.2008 klo 7:20

Kesto: 42 min
Matka: 7607 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 12,5 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 118 m
Kokonaisnousu: 81 m
Musiikki: Ayreon - Universal Migrator

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 24.1.2008 klo 16:20

Kesto: 80min
Matka: n. 14 km
Keskinopeus: 10,7 km/h
Keskisyke: 145 bpm
Musiikki: Therion - Lemuria

Pyrytti lunta, raskas keli. Frwd-laitteesta loppui paristot n. 5 km kohdalla, joten data on vähän vajavaista. Keskiarvot perustuvat siihen mennessä kerättyihin tietoihin.