Kuntorastit 31.7.2008 klo 17:18

Alkuverryttely
Kesto: 15 min
Matka: 1 700 m
Keskinopeus: 5,5 km/h
Keskisyke: 115 bpm

Kuntorastit Ilvesvuoressa (A-rata, n. 7km)
Kesto: 72 min
Matka: 8 128 m
Keskinopeus: 6,8 km/h
Huippunopeus: 12,1 km/h
Keskisyke: 160 bpm
Maksimisyke: 178 bpm
Maksimikorkeus: 182 m
Kokonaisnousu: 281 m

Loppuverryttely
Kesto: 4 min

Matka: 346 m

Nähtävästi tuli 5. rastilla n. 8-9 min pummi! Kokeilin tänään eka kertaa FRWD:n W-sarjan laitetta. Hyvin tuntui toimivan.

Traxmeet- testidata>

Tulokset>

Iltalenkki 29.7.2008 klo 16:14

Kesto: 64 min
Matka: 12 662 m
Keskinopeus: 11,9 km/h
Huippunopeus: 18,9 km/h
Keskisyke: 139 bpm
Maksimisyke: 154 bpm
Maksimikorkeus: 167 m
Kokonaisnousu: 178 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - Scream Aim Fire

Traxmeet -testidata>

Aamulenkki 29.7.2008 klo 6:20

Kesto: 118 min
Matka: 23 234 m
Keskinopeus: 11,8 km/h
Huippunopeus: 14,2 km/h
Keskisyke: 137 bpm
Maksimisyke: 167 bpm
Maksimikorkeus: 177 m
Kokonaisnousu: 279 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Traxmeet -testidata>

Iltalenkki 27.7.2008 klo 20:12

Kesto: 87 min
Matka: 15 521 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 13,8 km/h
Keskisyke: 127 bpm
Maksimisyke: 143 bpm
Maksimikorkeus: 159 m
Kokonaisnousu: 214 m
Musiikki: Lacuna Coil - Karmacode

Traxmeet -testidata>

Päivälenkki 26.7.2008 klo 13:48

Kesto: 68 min
Matka: 14 351 m
Keskinopeus: 12,8 km/h
Huippunopeus: 21,5 km/h
Keskisyke: 155 bpm
Maksimisyke: 171 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 143 m
Musiikki: Bullet For My Valentine - The Poison

Testasin tänään Elisan Traxmeet-palvelua kokeilutunnuksella. tässä linkki lenkkidataan>

Iltalenkki 25.7.2008 klo 20:28

Kesto: 60 min
Matka: 11 287 m
Keskinopeus: 11,7 km/h
Huippunopeus: 13,8 km/h
Keskisyke: 141 bpm
Maksimisyke: 156 bpm
Maksimikorkeus: 153 m
Kokonaisnousu: 119 m
Musiikki: Lacuna Coil - Karmacode

Traxmeet -testidata>

Testasin Salomonin 0,6 litran käsijuomapulloa ja juoksin uusilla alennusmyynnistä hankituilla Reebokeilla (malli: Premier Road Cushion KFS). Hyvin jalkaani istuvat Reebokin sopivat mainiosti treenikengiksi, mutta juoksukisaan en niillä lähtisi. Salomonin käsijuomapullo hölskyi ja painoi hiukan, mutta ehkä siihen tottuisi pitkää kisaakin ajatellen. Parin desin pikkupullot saattaisivat olla sopivampia pienillä lisävirityksillä höystettynä, jos juomapisteitä on riittävän tiheässä ja sinne saa omat pullot jotenkin toimitettua.

Aamulenkki 21.7.2008 klo 7:24

Kesto: 84 min
Matka: 15 533 m
Keskinopeus: 11,0 km/h
Huippunopeus: 13,6 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 151 bpm
Maksimikorkeus: 158 m
Kokonaisnousu: 218 m
Musiikki: Magnum - The Essential Collection

Fin5 rastiviikko 18.7.2008 n. klo 12:40

Alkuverryttely noin 15 min

5. osakilpailu, sarja H40A 6,9 km
Aika: 56:38
Sija: 19.
Sijoitus kokonaiskisassa: 13.

Nilkka oli kipeä ja turvoksissa, joten hidasti hiukan menoa. Huonosti juostu rastiväli 3.-4. ja pummi rastilla 5. Virheitä yhteensä pari minuuttia. Loppusuoran nopein:-) väliaikojen mukaan.

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 17.7.2008 n. klo 11:10

Alkuverryttely noin 15 min

4. osakilpailu, sarja H40A 4,0 km
Aika: 30:52
Sija: 14.
Sijoitus kokonaiskisassa: 14.

Hyvin meni muuten, mutta nilkka pyörähti 4.-5. välillä ja hidasti hiukan menoa.
Oli turvoksissa ja kipeä kisan jälkeen.

Loppuverryttely noin 10 min

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 15.7.2008 n. klo 11:45

Alkuverryttely noin 15 min

3. osakilpailu, sarja H40A 7,1 km
Aika: 59:42
Sija: 19.
Sijoitus kokonaiskisassa: 16.

Virheitä pari minuuttia, huonosti juostut rastivälit 1.-2. ja 5.-6.

Loppuverryttely noin 10 min

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 14.7.2008 n. klo 10:00

Alkuverryttely noin 15 min

2. osakilpailu, sarja H40A 5,7 km
Aika: 47:27
Sija: 21.
Sijoitus kokonaiskisassa: 17.

Virheitä pari minuuttia, huonosti juostut rastivälit 3.-4. ja 5.-6.

Loppuverryttely noin 10 min

Tulokset>

Fin5 rastiviikko 13.7.2008 klo 15:52

Alkuverryttely
Kesto: 21 min
Matka: 1 921 m

Kilpailu (H40,4 km)
Kesto: 27:24
Matka: 4 357 m
Keskinopeus: 9,6 km/h
Huippunopeus: 19,5 km/h
Keskisyke: 166 bpm
Maksimisyke: 177 bpm
Maksimikorkeus: 200 m
Kokonaisnousu: 61 m

Sijoitus kisassa: 11.

Tulokset>
Google Earth -data>

Loppuverryttely
Kesto: 10 min
Matka: 1 030 m

Iltalenkki 11.7.2008 klo 19:49

Kesto: 86 min
Matka: 15 414 m
Keskinopeus: 10,7 km/h
Huippunopeus: 12,6 km/h
Keskisyke: 123 bpm
Maksimisyke: 148 bpm
Maksimikorkeus: 162 m
Kokonaisnousu: 217 m
Musiikki: Dreamtheater - Awake

Aamulenkki 7.7.2008 klo 9:43

Kesto: 127 min
Matka: 23 400 m
Keskinopeus: 11,1 km/h
Huippunopeus: 13,7 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 163 m
Kokonaisnousu: 310 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Google Earth -data>

Aamulenkki 4.7.2008 klo 7:08

Kesto: 50 min
Matka: 9 665 m
Keskinopeus: 11,6 km/h
Huippunopeus: 13,6 km/h
Keskisyke: 135 bpm
Maksimisyke: 150 bpm
Maksimikorkeus: 144 m
Kokonaisnousu: 85 m
Musiikki: Magnum - Princess Alice And The Broken Arrow

Google Earth -data>

Kuntorastit 3.7.2008 klo 17:03

Kesto: 63 min
Matka: 7 836 m
Keskinopeus: 7,4 km/h
Huippunopeus: 15,0 km/h
Keskisyke: 155 bpm
Maksimisyke: 172 bpm
Maksimikorkeus: 228 m
Kokonaisnousu: 243 m

Google Earth -data>

Iltapäivälenkki 1.7.2008 klo 16:02

Kesto: 52 min
Matka: 8 440 m
Keskinopeus: 9,6 km/h
Huippunopeus: 15,7 km/h
Keskisyke: 131 bpm
Maksimisyke: 149 bpm
Maksimikorkeus: 127 m
Kokonaisnousu: 77 m
Musiikki: Magnum - Stronghold

Aamulenkki 1.7.2008 klo 7:04

Kesto: 48 min
Matka: 9 038 m
Keskinopeus: 11,2 km/h
Huippunopeus: 14,3 km/h
Keskisyke: 128 bpm
Maksimisyke: 145 bpm
Maksimikorkeus: 144 m
Kokonaisnousu: 85 m
Musiikki: Magnum - Stronghold

Google Earth -data>